敏感肌の人に向いたスキンケアのアイテムとは

敏感肌の女性に嬉しい化粧水のタイプは?

数ある化粧水の中でも植物由来の原料が多く含まれているタイプは、敏感肌の女性も肌荒れを心配することなく使い始めることができるというメリットがあります。特に、ハーブやアロエなどの成分をバランスよく含ん…

加齢によって敏感肌に?ベストなケアは?

「若い頃に比べてお肌の調子が悪くなってきたな…。」そう感じて高い美容液やパックを買ったのに肌に合わなくて余計に調子が悪くなってしまった…年齢には逆らえないの!?と感じた経験のある方も多いでしょう。…

敏感肌の方に合う洗顔料の特徴とは

敏感肌の原因は人によって様々ですが、肌に必要となる皮脂などを洗いすぎて落としてしまい、乾燥が進んだことによっておこることがあります。洗浄力の強い洗顔料を使用すると、皮脂が余分に流されてしまい、乾燥…

お肌の悩みとライフスタイル

ニキビや年齢肌など、スキンケアに関する悩みは色々です。トラブルが起きてから対応するのも大事ですが、そもそも肌トラブルに悩まされないライフスタイルを意識する事が最重要です。具体的にはどんな生活が肌の健康にとってプラスになるのでしょうか?

夜更かしは肌トラブルのリスクに?

美肌の鍵となるポイントのひとつが肌のターンオーバーを正常に保つことです。肌は古い細胞を排出し新しい細胞に生まれ変わります。これはターンオーバーと呼ばれ、その周期は平均的に4週間から6週間と言われま…

ストレスはお肌にとって大敵?

美しい肌を維持するためには、なるべくストレスを避けて生活するというのが大切です。ストレスを感じると、人間の身体はストレスホルモンという物質を分泌し、その作用によって皮膚を巡る血液が筋肉や内臓の方に…

美容効果が期待できるダーマペン

ダーマペンとは、細い針で皮膚を刺して皮膚のターンオーバーを促す施術のことです。小じわやニキビ跡などに効果が期待できるとされています。

暴飲暴食とお肌トラブルの関係

栄養のバランスが肌に影響

生きていくためにはいろいろな栄養が必要で、体の中で合成されるものもあれば食べ物などからしか得られない栄養もあります。三大栄養素の他にビタミンやミネラルが大事とされていますが、栄養素がわかるサプリメントだけを食べるわけにはいかず何となくで食生活を送っている人もいるかもしれません。いろいろなストレスからそれを紛らわそうと暴飲暴食してしまうときがあるかもしれませんが、それはスキンケアにおいては大きな問題になる可能性があるので注意が必要です。きれいな肌を保つには栄養バランスが大事で、特定の栄養素を取りすぎたり栄養の偏りがあると肌の新陳代謝を遅らせてしまいます。たんぱく質が豊富な肉や魚などの他にビタミンなどが取れる野菜を腹八分目を意識して取ると良いでしょう。

内臓への負担が少ない食生活が大事

食べ物や飲み物を口に入れるとそれらは胃腸を通って必要な栄養は体に行きわたります。不要なものは一応排泄されますがただ排泄されるのではなく内臓でいろいろな処理をされた上で排泄される仕組みになっています。暴飲暴食をすると大量の食べ物などが胃腸に入るので内臓への負担が高まり、ケースによっては内臓が正常に働けない状態になり栄養も体に行きわたりにくくなります。きれいな肌を保つには肌に栄養分が補給されないといけませんが、内臓が弱って栄養が届かない状態だときれいな状態を保つのは難しくなるでしょう。特にお酒に関してはいろいろな臓器に影響を与えやすいので飲みすぎは禁物です。一日に飲む量を決めたり飲まない日を決めたりするのも必要になるでしょう。